Yoga détox et déjeuner participatif

Nous allons purifier le corps et l’esprit à travers des enchaînements simples à réaliser. Ici chaque partie du corps sera étirée, et ensuite compressée. C’est ainsi qu’on stimule et draine l’organisme. Combinant respiration et mouvement on nettoie progressivement le système digestif, en plus de stimuler la circulation sanguine.

Sur les plans émotionnel et mental on va éradiquer le stress et dénouer les noeuds émotionnels.

Au programme du stage de yoga détox et déjeuner participatif

10h – Accueil et présentation

10h30/11h30 –

Yoga détox

Une première séance de yoga sera pratiquée en matinée et axée sur la détoxification physique, mentale et émotionnelle.

Nous utilisons la respiration comme source de création d’espace, d’observation et de connexion à soi-même.

Les transformations intenses, dont nous vivons sur tous les plans, seront explorées à travers une séance de yoga dynamique et fluide, visant l’équilibre du foie et de la vésicule biliaire. Salutations au soleil, torsions et ouvertures vont nous apporter légèreté, équilibre et recul, nous permettant ainsi de garder l’essentiel, tout en laissant partir ce que doit partir, et en toute bienveillance.

Nous allons dénouer les tensions du dos, masser les organes abdominaux en profondeur avec les torsions. Les ouvertures vont stimuler notre amour-propre, la confiance en soi et l’ouverture aux nouvelles possibilités.

12h00/14h30 –

Pause déjeuner participative

Nous vous proposons une pause déjeuner saine, bienfaisante et énergisante avec des produits frais, bio et locaux, et sous la forme d’atelier cuisine. Eh oui, nous allons préparer notre repas ensemble sous l’oeil du chef ! Car faire ensemble, partager et échanger autour de l’assiette crée des liens, tout en étant l’occasion de rencontrer des personnes de tous horizons et d’apprendre une cuisine différente. Dans la bienveillance et la convivialité nous allons réaliser des petits plats végétariens. Ensuite, nous prendrons du temps autour d’un thé, tisane ou café avant de pratique la deuxième séance de yoga.

14h30/16h –

Yoga axé sur la digestion

La deuxième séance de yoga sera axée sur une meilleure assimilation du repas ingéré, et aussi sur la digestion des vécus émotionnels. Nous allons commencer par des exercices de respiration et de l’activation du point réflexe de la vésicule afin de booster le processus digestif.

Nous poursuivons avec la pratique de yoga plus fluide et légère. Ceci dit, la pratique dynamique est complémentée ici par une autre plus douce, afin de recharger nos énergies.

L’estomac et rate-pancréas seront stimulés afin d’aider le travail du corps, du mental et de l’émotionnel.

« Sur la route du coeur, à travers l’espace et le temps, nous partageons des moments de transformation et de joie, d’élévation de conscience et d’accroissement de l’Amour en nous et autour de nous. »

16h00 –

Conclusion et débriefing de la journée du stage de yoga détox et déjeuner participatif

Le stage est accessible à tous les niveaux de pratique de yoga. Il est préférable de porter une tenue sportive et confortable. Pensez à apporter une bouteille d’eau et son tapis de yoga/serviette.

Frais de participation pour la journée entière : 85€ par personne.

Pour toutes informations vous pouvez me contacter par email : ferdie@happyyoga.fr