Yoga pour enfants

L’éveil au yoga et à la relaxation à la fois drôle, amusant et surprenant conseillé aux enfants de 4 ans et plus. Nous pratiquons des exercices de respiration et de méditation, suivis de postures d’échauffement, des salutations au soleil kids, des postures qui évoquent les animaux et la nature, parfois transmis à travers de jeux pédagogiques. On termine avec des étirements, et d’une relaxation guidée.

En règle générale, l’enfant qui pratique le yoga régulièrement gagne en souplesse, physique, mais aussi sur les plans psychologique et mental. Il développe donc ses capacités d’écoute, d’accueil, d’adaptation et de respect de soi et des autres. Nous pouvons ajouter à cela que le petit yogi devient plus tranquille, plus attentif en classe, sans oublier qu’il arrive à mieux se concentrer et donc à mémoriser. En bonus, la qualité de son sommeil va s’améliorer.

Cet éveil au yoga est dirigé aux enfants en bonne santé. Si l’enfant souffre d’une pathologie particulière ou s’il a subi récemment une opération chirurgicale, l’accord de son médecin est fortement conseillé. Parfois, une attestation médicale pourra être réclamée.

Et pour conclure, quelques suggestions pour mieux profiter de sa séance de yoga : porter des vêtements confortables et adaptés aux saisons ; attacher les cheveux longs ; ne pas prendre des repas copieux juste avant le yoga ; ne pas faire du yoga juste après un repas ; respecter ses limites ; ne pas faire du yoga juste avant le coucher car l’énergie générée peut empêcher l’enfant de dormir ; écouter son professeur et faire attention de ne pas se blesser en mal exécutant les postures. Les doudous sont bienvenus !