La séance Yoga parents enfants est une spécificité du yoga enfants. C’est un yoga qui se fait à deux. Il s’agit d’un moment de partage où petits de 4 et plus et grands s’amusent à travers différentes postures de yoga inspirées du monde animal, végétal et minéral et de l’acroyoga. Ils vont aussi pratiquer des exercices de respiration et de relaxation adaptés selon les groupes d’âge à travers des ateliers créatifs et stimulants afin de renforce le lien confidentiel et la complicité dans la relation parent-enfant !
Le déroulement de la séance : exercices de respiration et recentrage, postures d’échauffements, un enchaînement de postures en musique, des exercices de coordinations, d’équilibre, des jeux et une courte méditation.
Ce cours de yoga parents enfants est dirigé aux enfants en bonne santé. Si l’enfant souffre d’une pathologie particulière ou s’il a subi récemment une opération chirurgicale, l’accord de son médecin est fortement conseillé. Parfois, une attestation médicale pourra être réclamée.
Et pour conclure, quelques suggestions pour mieux profiter de sa séance de yoga : porter des vêtements confortables et adaptés aux saisons ; avoir un tapis de yoga par participant, une bouteille d’eau et une serviette, attacher les cheveux longs ; ne pas prendre des repas copieux juste avant le yoga ; ne pas faire du yoga juste après un repas ; respecter ses limites ; ne pas faire du yoga juste avant le coucher car l’énergie générée peut empêcher l’enfant de dormir ; écouter son professeur et faire attention de ne pas se blesser en mal exécutant les postures. Les doudous sont bienvenus !